Wellness Walk

Wellness Walk – Ein Effekt wie der Gang in die Sauna: Schnell Stress abbauen

Stress ist die neue Mas­sen­seu­che. Gibt es ein Mit­tel dage­gen? Ant­wort: ja, und zwar unter ande­rem Ent­span­nung. Stress ist per­ma­nen­tes Anspan­nen. Stress abbau­en funk­tio­niert also durch rigo­ro­ses Ent­span­nen.

Und damit ist nicht so ein biss­chen in der Hän­ge­mat­te lie­gen, son­dern rich­ti­ges Ent­span­nen, bis in die letz­te Zel­le hin­ein gemeint.

Die Geschöp­fe des 21. Jahr­hun­derts sehen sich einem Raub unse­rer Ent­span­nungs­mög­lich­kei­ten aus­ge­setzt. Vor allem in den Städ­ten. Es gibt zwar Leu­te die glau­ben, Fern­se­hen gucken wäre ent­span­nend, aber das ist lei­der falsch. Der TV-Appa­rat ist eine Stress­ma­schi­ne. Man kann das sogar mes­sen.

Genau­so falsch ist oft das vie­le Essen gegen Stress. Wer sich Zucker und Fett oder Alko­hol und Kaf­fee rein­haut der tut nichts für sei­ne Ent­span­nung. In Wahr­heit setzt Du Dei­nen Stoff­wech­sel damit unter mas­si­ven Stress, was frü­her oder spä­ter zu einem Stress-Sym­ptom führt: Schmer­zen, Ener­gie­man­gel, Krank­hei­ten.

Wer nur rum­liegt oder den gan­zen Tag sitzt und sich nicht bewegt, der baut kei­nen Stress ab, son­dern setzt sei­nen Kör­per unter wahn­sin­ni­gen Stress. Und wer um 2 Uhr nachts schla­fen geht und dann lan­ge 14 Stun­den schläft, der wacht garan­tiert gestresst auf. Weil sich unse­re natür­li­chen Tag-und-Nacht-Rhyth­men nicht für dumm ver­kau­fen las­sen. Kurz: Vie­les was mit Stress abbau­en in Ver­bin­dung gebracht wird, pro­du­ziert Stress.

Text von Tim Daugs, Neu­ro­st­reams™