Schenke Deine volle Aufmerksamkeit

Auf­merk­sam­keit bedeu­tet, eine Blu­me oder ein Blatt zu betrach­ten, dem zuzu­hö­ren, was im Unter­richt gesagt wird. Wenn Du spa­zie­ren gehst, wenn Du beob­ach­test, wenn Du zuhörst, schen­ke Dei­ne vol­le Auf­merk­sam­keit.

Die­se Auf­merk­sam­keit gilt nicht nur Dei­nen Augen und Ohren, son­dern auch Dei­nem Inne­ren. Beob­ach­te ohne jede Mei­nung. Urtei­le nicht, beob­ach­te ein­fach nur. Wenn Du so beob­acht­esst, wenn Du so zuhörst, wirst Du fest­stel­len, dass Dein gan­zer Kör­per, Dei­ne gan­zen Gefüh­le und Dein Gehirn schär­fer wer­den. Die Träg­heit beginnt zu ver­schwin­den, weil Du allem, was Du tust, Dei­ne vol­le Auf­merk­sam­keit schenkst. Das ist Medi­ta­ti­on.

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