Die Unhappy-Time Methode

Die Unhap­py-Time-Metho­de: Bewei­se dir selbst, dass Unglück­lich­sein optio­nal ist.

Die meis­ten Men­schen glau­ben, dass wenn etwas pas­siert, das sie nicht mögen, müs­sen sie sau­er, gestresst oder trau­rig sein, sonst wür­den sie es nicht ernst neh­men.

Die Unhap­py-Time-Metho­de zeigt Dir im All­tag, dass das nicht stimmt; und so funk­tio­niert sie:

Mor­gens legst Du eine fes­te Unhap­py-Time fest, z.B. 19.00 bis 19.30 Uhr. Du nimmst Dir vor, dass Du jedes Unglück­lich­sein, ob sau­er, genervt, gestresst usw. auf die­se Zeit ver­schiebst.

Tags­über, wenn Du merkst, dass Du hoch­gehst, sagst Du Dir inner­lich: “Das ver­schie­be ich auf 19.00 Uhr.” Du kehrst in Dei­nen natür­li­chen, ruhi­ge­ren Zustand zurück und löst die Situa­ti­on so gut wie mög­lich.

Abends um 19.00 Uhr setzt Du Dich hin und gehst die Situa­tio­nen durch, in denen Du unglück­lich hät­test sein kön­nen, es aber erfolg­reich ver­scho­ben hast und Du erkennst, dass Du tat­säch­lich eine Wahl hat­test.

Unglück­lich­sein ist eine Ent­schei­dung und nicht not­wen­dig. Pro­ble­me las­sen sich bes­ser ohne Unglück­lich­sein lösen.

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