Wenn Du nicht schlafen kannst

Wenn Du im Bett liegst und nicht schla­fen kannst, ist es am bes­ten, wenn Du Dich auf Dei­ne Atmung kon­zen­trierst. Zur Ruhe zu kom­men ist so nütz­lich wie zu schla­fen, und Du wirst wis­sen, dass Du Dein Bes­tes tust. Brin­ge Dei­nen Atem und Dei­nen Kör­per zur Ruhe, damit Du Dich ent­span­nen kannst.

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