Mit der gleichen Emotion reagieren
Was passiert, wenn Du für einmal nicht wütend darüber bist, wütend zu sein, traurig darüber bist, traurig zu sein, oder Dich nicht dafür schämst, dass Du Dich schämst?
Dass Du Deine negativen Emotionen strategisch einsetzt, erkennst Du am leichtesten daran, dass Du auf Deine Emotionen oft mit der gleichen Emotion reagierst. Es macht Dich wütend, dass Du so wütend bist. Es macht Dich traurig, dass Du so traurig bist. Es macht Dich unglücklich, dass Du so unglücklich bist.
Schau mal, was passiert, wenn Du diese zusätzliche emotionale Reaktion auf Deine bereits bestehende emotionale Reaktion unterlässt.
Gefunden bei Ugi Müller.